Kesän kursseilla vielä tilaa
Kesän 2020 kursseilla on vielä muutamia paikkoja vapaana!
Beach volley klinikat
Klinikka 1. syöttö ja vastaanotto: maanantai 15.6. ja keskiviikko 17.6. klo 10-11:30
Klinikalla opit perusteet beach volleyn pelaamiseen. Yksi klinikka sisältää kahdet lajitreenit teemojen mukaisesti. Klinikka on tarkoitettu hieman biitsiä tai lentopalloa pelanneille ja pidempään lajia harrastaneille. Hinta 12 euroa.
Ilmoittautuminen on käynnissä: Klinikka 1
Henkilöstölle:
Stressinhallintaa joogan keinoin -onlinekurssi
maksuton, 5 kertaa
| ma | 14:45-16:00 | online toteutus | 8.6.-6.7. |
This course is only available in Finnish.
Stressinhallintaa joogan keinoin -kurssilla keskitymme joogan mahdollisuuksiin hyvinvoinnin ja stressinhallinnan tukena. Lempeiden ja rauhallisten joogaharjoitusten lisäksi kurssilla tehdään meditaatio- ja hengitysharjoituksia. Harjoitusten ohessa saat tietoa mm. stressi- ja rentoutusreaktiosta, palautumisesta, toimivasta hengityksestä ja läsnäolon taidoista. Tutkimme jooga-, meditaatio- ja hengitysharjoitusten kautta, miten kehoa ja mieltä on mahdollista saada rauhoittumaan. Tavoitteena on oppia tunnistamaan itsessä yhä paremmin kuormituksen ja palautumisen merkkejä, ja löytää itselle sopivia keinoja stressinhallinnan tueksi. Kaikki harjoitukset sopivat ensikertalaisille. Kurssikertoja varten tarvitset kotonasi vain joogamaton tai muun luistamattoman alustan sekä muutaman tyynyn ja viltin.
Kurssin ohjaajat ovat jooga- ja mindfulnessohjaajat Kaisa Peltonen ja Elviira Hyytiä.