Liikuntakurssit

Kirkkoveneretki (n. 25 km)

17 €, 1 kerta

ti 16.30-21 Hotelli Alban laituri, Jyväsjärvi- Teerilahti, Päijänne 5.6

Ohjaaja: Anneli Mörä-Leino

Souturetki on tarkoitettu kaikille, vaikka ei olisikaan soutukokemusta. Souturetki tehdään kirkkoveneellä, jossa on 7 soutuparia. Tarkoitus on opetella samaan tahtiin soutamista ja edetä samalla hitaasti, mutta varmasti kohti Äijänniemeä. Reitti kulkee Jyväsjärveltä Äijälänsalmen kautta Pohjois-Päijänteelle, jossa lähdetään kiertämään Vuoritsalo-nimistä saarta. Taukopaikka ja soudun kääntöpiste on Päijänteen itärannalla sijaitseva Äijänniemi Teerilahden rannalla.

Opintoihin liittyvää liikuntakurssia suorittavat saavat tästä retkestä yhden leiman.

Ilmoittautuminen 13.5. alkaen

Lavatanssit

20 €/henkilö, 4 kertaa

ma ja ti 16.30-18 Liikunnan rytmiikkasali 13.5.-21.5.

Kurssilla opettelemme suljetussa tanssiotteessa tanssittavia vanhempia tansseja tangoa ja valssia sekä uudempia kädenalitansseja fuskua ja buggia. Valssia opettelemme kurssilaisten toiveiden mukaan joko keskitempoisena ”tavallisena” lavavalssina tai hitaana englantilaisena valssina. Molemmat sopivat vaikka häävalssiksi.

Fusku on rytmikäs ja nuorekas kansanomainen helponnettu versio kilpatanssi jivestä. Fuskua tanssitaan vaihtelevin  ottein ja kuvioissa on paljon erilaisia paikanvaihtoja ja kädenalituksia.

Bugg on ruotsalaisten kehittelemä kädenalitansseihin lukeutuva helppo ja mukaansatampaava tanssi, jota voi tanssia erilaisten musiikkien mukaan. Buggin perusaskel on kävelyaskel. Monet fuskun kuviot sopivat sellaisinaan buggiin.

Kurssille saa ottaa mukaan oman parin (saa olla yliopiston ulkopuolinen). Kurssin hinta on sama molemmille.

Opintoihin liittyvää liikuntakurssia suorittavat saavat koko kurssista 2 leimaa.

Ohjaaja Pipsa Nieminen

Ilmoittautuminen 29.4. alkaen

SUP-melonta

15 €, 1 kerta

1. ryhmä: ke 17-18.50 Kivelänranta, Tuomiojärvi alkeet 12.6.

Ohjaaja: Bela Pavelka

SUP-laudalla melotaan keskellä lautaa seisten, hartioiden levyisessä asennossa, varpaat eteenpäin. Melontatekniikka muistuttaa jossain määrin maastohiihtoa; liikkeissä vatsalihakset tekevät töitä, mutta koko kroppa saa treeniä melontalenkin aikana. Erityisen mukavan melontalenkistä tekee tavallista kajakki- ja kanoottimelontaa huomattavasti parempi näkyvyys.

Pukeudu sään mukaisen kevyen ulkoiluvaatteisiin. Varmuuden vuoksi ota mukaan kokonaisen vaihtovaatekerroksen sukkineen, jalkineen ja pyyhkineen! Jalkineeksi ohutpohjainen voimistelutossu tai avantotossu. Vaihtoehtoisesti vesillä voi olla sukkasilla.

Opintoihin liittyvää liikuntakurssia suorittavat saavat kokeilusta yhden leiman.

Ilmoittautuminen 13.5. lähtien.

Tennis

34 €, 4 kertaa

1. ryhmä: ma-to 16.15-17.45 Kampuksen tenniskentät alkeet 20.5.-23.5. (varapv 24.5.)
2. ryhmä: ma-to 16.15-17.45 Kampuksen tenniskentät jatko 3.-6.6. (varapv 7.6.)

Ohjaaja: Timo Kauranen

Alkeiskurssi:
Kurssin tavoitteena tutustua lajiin ja oppia tenniksen perusteet/alkeet.

Jatkokurssi:
Kurssin tavoitteena on harjaannuttaa jo aiemmin opittuja tenniksen perusteita ja kerrata perustekniikoita.

Kursseilla on käytettävissä korkeakoululiikunnan mailat, mutta ota oma maila mukaan, jos mahdollista, sillä korkeakoululiikunnan mailojen määrä on rajallinen. Muista varata maila Korpissa.

Opintoihin liittyvää liikuntakurssia suorittavat saavat koko kurssista 2 leimaa.

Ilmoittautuminen 1. ryhmään 6.5. ja 2. ryhmään 13.5. alkaen.

Vesijumppa 

32 €, 7 kertaa

 pe 7.45- 8.30 AaltoAlvari-uimahalli (25 m allas) 3.5.-14.6.

Syvän veden jumppaa juoksuvöin erilaisia välineitä kuten aqua-hanskoja, aqua-käärmeitä ja ämpärin kansia käyttäen.

Opintoihin liittyvää liikuntakurssia suorittavat saavat koko kurssista 2 leimaa.

Ohjaajat: Kaisa Ahvenus, Mimmi Turpeinen ja Vilma Pikkupeura

Ilmoittautuminen 26.3. alkaen